健康衛教

        現今3C產品使用量大，上班族眼睛長時間盯著電腦，眼睛休息時間不夠，配戴隱形眼鏡，又長期處於乾燥冷氣房等因素，容易使眼睛出現乾澀疼痛、流目油、眼睛異物感、眼睛糊糊等症狀，出現以上症狀可能是乾眼症，長期下來可能導致角膜發炎受損影響視力。

        正常情況下淚液透過眨眼的動作均勻地將淚膜分佈在角膜及結膜上，淚水的組成外而內分成三層：油脂層、水液層及黏液素層，若有其中任何一層分泌不足或淚膜分布不均勻就會造成乾眼症。

        乾眼症臨床症狀常見：眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、癢、痛、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、對外界刺激敏感、怕風、畏光，暫時性視力模糊、反射性淚液分泌造成流眼淚。民眾若有以上症狀可由一些檢查來診斷乾眼症找出病因。

        中醫古代典籍中乾眼症的記載：「目，肝之外候也……其液竭者，則目澀。」、「不腫不赤，爽快不得，沙澀昏 朦，名曰白澀」古籍中皆提到了與乾眼症相關症狀，中醫角度而言，肝開竅於目，目得血而能視；腎為水臟，也是封藏之本，而乾眼症多因肝腎陰虛造成眼睛無法得到濡養，眼睛就會出現上述眼乾澀、疲勞、看東西模糊等症。中醫常使用藥物「杞菊地黃丸」在過去研究發現可幫助減少角膜上皮細胞受損，更可改善淚膜穩定度減少乾澀，中醫師可依據不同體質，選擇適合中藥來調養臟腑。

        日常生活保養也非常重要，須注意充足睡眠、減少壓力、減少使用3C，長時間用眼需提醒自己讓眼睛休息，注意適當眨眼頻率，室內空調勿直吹眼部，早晚可熱敷眼部、按摩眼眶附近穴位如攢竹、魚腰、絲竹空、晴明、瞳子髎等，改善局部氣血循環，多管齊下才能根本有效解決，跟乾眼症說掰掰。

資料來源：中醫科 鍾郁蓉醫師